イン・ヨガ　再開です。
今回は、1月末まで。

火曜日 18:30-20:00
日曜日 10:30-12:00
$15.00/1回
ヨガマットもしくはバスタオル＋もう1枚タオルをお持ちください。

単発参加はもちろん、平日のみ、週末のみなど、自由に参加可能です。
必ず前日までにフォームよりお申し込みください。


股関節を中心に、靭帯や腱など、関節をじっくりと伸ばし、開いてゆくインヨガ。
股関節を柔らかくすると、身体全体の流れがよくなるように思います。
9月から約1か月クラスを受けたときの感想はこちら→


[インヨガとは]
パワーヨガやアシュタンガヨガといったアクティブに身体を動かしていく「陽」のヨガに対して、
1つのポーズを３〜５分ホールドしていく静かな「陰」のヨガです。

「陽」ヨガが主に筋肉に対して働きかけるのに対し、インヨガでは時間をかけてポーズをキープする事で、
筋肉よりももっと身体の深部にある、靭帯や腱といった関節を形作る組織に働きかけます。
関節は、歳を重ねるごとに徐々に収縮していくといわれており、インヨガでは自分の体重を重力に委ねる事で
力任せに身体を痛めてしまうことなく、じっくりと時間をかけて関節を開いていきます。
特に股関節や背骨を中心に、少しづつ身体を伸ばしていきます。

終ったあとの下半身のすっきりとした感じ、身体全体が整う感覚。
関節を開き、身体が開かれることで、身体が軽くなる感覚をぜひ味わっていただければと思います。
インヨガは激しい動きは一切ないので、ふだん運動の習慣がない方でも、身体が硬い方でも、

どなたでもご自分のペースで参加していただけます。


[インストラクター　平野友喜プロフィール]

2006年　ホットヨガスタジオLAVA School卒業

2007年　日本ヨーガ瞑想協会主催　ヨガアライアンス認定　綿本彰200時間ヨーガ指導者トレーニング終了

　　　　ポールグリレイ　30時間インヨガティーチャートレーニング終了

2008年　ブライアンケスト　パワーヨガティーチャートレーニング終了

　　　　米国クリパルセンター/全米ヨガアライアンス認定クリパルヨガ教師養成コース修了。米国クリパルセンター公認ヨガ教師

2010年　自然のリズムと共に歩むライフスタイルを模索し、ヨガとオーガニックライフの勉強のためオーストラリアへ。